Vill du börja träna

frilagd_fist_left2015_b

Vi startar nybörjarkurser under September månad både i Borås och Dalsjöfors, samt även i Januari i Borås.

TRÄNINGSDAGAR

15 ÅR UPPÅT / BORÅSHALLEN C-HALL VÄNSTER:

FORTSÄTTNINGSGRUPP – Måndagar & Onsdagar Kl. 19:00-20:15

NYBÖRJARE – Måndagar & Onsdagar Kl. 20:15-21:00

7-15 ÅR / DALSJÖFORS SIMHALLEN, DANSLOKAL:

FORTSÄTTNINGSGRUPP – Torsdagar Kl. 19:00-20:00 & Lördagar Kl. 11:00-12:15

NYBÖRJARE – Torsdagar Kl. 19:00-20:00 & Lördagar Kl. 12:15-13:00

“SENIOR” GRUPP / DALSJÖFORS SIMHALLEN, DANSLOKAL:

Tisdagar Kl. 19:30-20.30

Torsdagar Kl. 20:00-20:45


Om Taekwon-Do träningen:

Do-Jang – Tränings lokalen.

Do-Jang = platsen man tränar Taekwon-Do. Det kan vara en gymnastiksal, en större lokal eller en öppen yta utomhus.

Respektera alltid Do-Jang:en genom att man vänder sig mot den, ställa sig i givakt-ställning och bugar, varje gång man går in och varje gång man lämnar platsen.

Håll alltid Do-Jang:en i gott skick. Skadegörelse och nedskräpning är inte tillåten.

Respektera alltid instruktör och övriga elever som tränar.

Om man kommer sent eller om man måste lämna Do-Jang:en under träning ställer man sig tyst vid sidan om och väntar på instruktörens uppmärksamhet. Buga mot instruktör och anslut till träningen eller lämna hallen. Detta för att inte störa träningen för instruktör och elever.

Tilltala alltid instruktör med grad, (Boosabum, Sabum-nim, Sahyun-nim, Saseong-nim), inte namn. Både inne i och utanför Do-Jang:en

Träna alltid under tystnad för att inte störa. Vill man fråga något så räcker man upp handen. Absolut INGA svordomar tillåtna.

Gör aldrig rörelser, tekniker eller övningar som instruktören inte säger att man skall göra. Detta för att undvika olyckor och skador.

Tränings utrustning:

Träning sker i ITF Do-Bok (dräkt) som är anpassat till träningen. Övriga plagg som ex t-shirt, skor eller skydd får endast användas med instruktörens godkännande. Damer skall använda vit t-shirt eller topp under Do-Bok. Nybörjare som ännu inte skaffat Do-Bok tränar i träningsoveralls byxor och t-shirt.

Smycken, klockor eller andra accessoarer är inte tillåtna att ha på sig under träning. Detta för allas säkerhet.

Det är inte tillåtet att röka, snusa eller tugga tuggummi under träning.

Det är inte tillåtet att äta eller dricka något när man har Do-Bok på sig vare sig under eller utanför träning. Detta för att skydda Do-Bok från fläckar. Ta alltid på överdragskläder.

Övrigt:

Kom alltid i tid till träningen. Kom 10-15 min innan träningen startar så man är ombytt och klar till utsatt start tid.

Uppställning sker i rader och led med högst graderad längst fram till höger och sedan i fallande grad åt vänster i raden. Försök hålla platsen i ledet under träningen för att hålla bästa ordning.

Säg alltid till instruktör om ni är trötta, har ont eller behöver lämna träningen.

Meddela alltid instruktör om Ni är skadade eller sjuka och blir borta från träning i mer än 1 vecka.